Ein Saunabesuch ist für den Organismus eigentlich eine Zumutung – und trotzdem gesund. Darauf weist die Apotheken Umschau hin. Zwar handle es sich bei der Idee, dass das Schwitzen entgiftend wirkt, um einen Mythos, doch ein anderer Effekt sei positiv: Die Hitze weitet die Blutgefäße und lässt das Herz schneller schlagen. Der Blutdruck steigt zunächst an, sinkt aber nach Verlassen der Hitze unter den Anfangswert. Reinhard Ketelhut, Professor für Sportmedizin an der Berliner Humboldt-Universität, erklärt: „Saunieren wirkt sich auf das Herz-Kreislauf-System ähnlich aus wie moderater Sport.“ Der Effekt entspreche etwa der Leistung beim Treppensteigen. Nicht für jeden Menschen ist ein Saunabesuch aber sinnvoll. Wer Bluthochdruck hat oder Herzkrankheiten solle zunächst mit seinem Arzt absprechen, ob ein Saunagang förderlich ist. Dies gilt auch für Diabetiker, denn durch die Hitze ist das zugeführte Insulin schneller verbraucht. Abgeraten wird von einem Saunabesuch bei akuten Infekten. Man sollte dabei auch keinen Alkohol trinken. Denn dann werden die Warnsignale des Körpers undeutlich und der Körper womöglich zu sehr belastet.